1O Τρόποι να αποφύγετε το εγκεφαλικό

1O Τρόποι να αποφύγετε το εγκεφαλικό

Τα περισσότερα εγκεφαλικά επεισόδια περίπου τρία στα τέσσερα (74%) θα μπορούσαν να αποφευχθούν αν οι άνθρωποι έκαναν αλλαγές στον τρόπο ζωής τους και κυρίως σε ότι αφορά το κάπνισμα ,τη διατροφή και τη σωματική άσκηση. Παράλληλα θα ήταν άκρως σημαντικό για την ανθρωπότητα να φροντίσει να μειώσει τα επίπεδα ατμοσφαιρικής ρύπανσης για να σώσει τον εγκέφαλο της από επεισόδια.Τους δέκα κυριότερους κίνδυνους για εγκεφαλικό έδειξε διεθνής μελέτη που δημοσιεύθηκε στην επιθεώρηση «the Lancet Neurology«.

Αυτοί είναι κατά σειρά: Η  Υπέρταση η φτωχή διατροφή σε φρούτα, ο υψηλός δείκτης  μάζας σώματος, η διατροφή με πολύ αλάτι, το κάπνισμα, διατροφή φτωχή σε λαχανικά, ρύπανση της ατμόσφαιρας, ρύπανση του νοικοκυριού από στερεά καύσιμα, διατροφη φτωχή σε δημητριακά ολικής αλέσεως και τέλος υψηλό σάκχαρο. Στη μελέτη σημειώνεται ότι κυρίως στα ηλικιωμένα άτομα προστασία από τα εγκεφαλικά προσφέρει η σωματική άσκηση.

www.greekaffair.gr

http://bit.ly/28JVG17