Δεν είσαι χοντρός – έχεις πρησμένο στομάχι και να πως να το ξεφορτωθείς!

χοντρός
Δεν είσαι χοντρός – έχεις πρησμένο στομάχι και να πως να το ξεφορτωθείς!

Δεν είσαι χοντρός! Το στομάχι σου είναι πρησμένο και παρουσιάζουμε μερικές συμβουλές για το πως να το ξεφορτωθείς!

Τίποτα δεν προκαλεί μεγαλύτερη αμηχανία από ένα πρήξιμο στο στομάχι.

Ενώ το φούσκωμα προκαλείται σε μεγάλο βαθμό από την κατανάλωση βαριών γευμάτων, για μερικούς ανθρώπους αποτελεί μέρος της καθημερινής τους ζωής. Τα αέρια και η δυσφορία υποβαθμίζουν κατά πολύ την ποιότητα της ζωής τους.

Εδώ είναι οι κύριες αιτίες του φουσκώματος:

Ανεπαρκής πρόσληψη νερού

Η αφυδάτωση συνδέεται με πολυάριθμες επιπλοκές της υγείας.

Όταν το σώμα σας δεν έχει νερό, χρησιμοποιεί υγρά από τους ιστούς του, πράγμα που σημαίνει ότι το φούσκωμα μπορεί να συμβεί λόγω της κατακράτησης υγρών. Ως εκ τούτου, προσπαθήστε να καταναλώνετε τουλάχιστον 6 ποτήρια νερό κάθε μέρα.

Δυσκοιλιότητα

Η δυσκοιλιότητα είναι ένα σημάδι ότι χρειάζεστε περισσότερες τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες.Τρώτε πλούσιες σε φυτικές ίνες τροφές σε τακτική βάση, ώστε να μην επιδεινώσετε την κατάσταση. Τρώτε ψωμί ολικής άλεσης, smoothies και μούρα.

Χρόνιο στρες

Το άγχος επηρεάζει τη σωστή λειτουργία του πεπτικού συστήματος. Το φούσκωμα μπορεί να προκληθεί από πόνο στο στομάχι και δυσκοιλιότητα. Ως εκ τούτου, είναι επιτακτική ανάγκη να ελευθερώσετε τον εαυτό σας από στρεσογόνες καταστάσεις και αρνητικά συναισθήματα.

Τρώγοντας πάρα πολύ γρήγορα

Όταν τρώτε γρήγορα, δεν μασάτε τις τροφές σωστά, με αποτέλεσμα να μην γίνεται κανονικά η πέψη. Ως εκ τούτου, νιώθετε πρησμένοι. Επομένως, τρώτε μικρές μπουκιές, και να τις μασάτε σωστά.

Υδατάνθρακες

Η μεγάλη κατανάλωση υδατανθράκων μπορεί να οδηγήσει σε φούσκωμα.Ως εκ τούτου, ελαχιστοποιήστε την πρόσληψη ζάχαρης και αλκοόλ, και αρχίστε την κατανάλωση τροφών χαμηλών σε υδατάνθρακες. Τρώτε άφθονα φρέσκα λαχανικά και φρούτα.

 clipart-eyes-blue-eyes-png-kKCxj4-clipart  Το Διαβάσανε… 998
http://bit.ly/29XECp2

Δείτε επίσης τα εξής:

Η συχνότητα εκσπερμάτισης και ο κίνδυνος καρκίνου ... Η υγεία του προστάτη καθορίζεται σε σημαντικό βαθμό από τις σεξουαλικές συνήθειες του άντρα, διαπίστωσαν ερευνητές από τη Σχολή Δημόσιας Υγείας του Πα...
Γνωρίζεις για τις τροφές που καταστρέφουν το κολλα... Γνωρίζεις για τις τροφές που καταστρέφουν το κολλαγόνο και γερνούν το δέρμα. Η καλή διατροφή παίζει σημαντικότατο ρόλο στη διατήρηση της ελαστικό...