1O Τρόποι να αποφύγετε το εγκεφαλικό

1O Τρόποι να αποφύγετε το εγκεφαλικό

Τα περισσότερα εγκεφαλικά επεισόδια περίπου τρία στα τέσσερα (74%) θα μπορούσαν να αποφευχθούν αν οι άνθρωποι έκαναν αλλαγές στον τρόπο ζωής τους και κυρίως σε ότι αφορά το κάπνισμα ,τη διατροφή και τη σωματική άσκηση. Παράλληλα θα ήταν άκρως σημαντικό για την ανθρωπότητα να φροντίσει να μειώσει τα επίπεδα ατμοσφαιρικής ρύπανσης για να σώσει τον εγκέφαλο της από επεισόδια.Τους δέκα κυριότερους κίνδυνους για εγκεφαλικό έδειξε διεθνής μελέτη που δημοσιεύθηκε στην επιθεώρηση «the Lancet Neurology«.

Αυτοί είναι κατά σειρά: Η  Υπέρταση η φτωχή διατροφή σε φρούτα, ο υψηλός δείκτης  μάζας σώματος, η διατροφή με πολύ αλάτι, το κάπνισμα, διατροφή φτωχή σε λαχανικά, ρύπανση της ατμόσφαιρας, ρύπανση του νοικοκυριού από στερεά καύσιμα, διατροφη φτωχή σε δημητριακά ολικής αλέσεως και τέλος υψηλό σάκχαρο. Στη μελέτη σημειώνεται ότι κυρίως στα ηλικιωμένα άτομα προστασία από τα εγκεφαλικά προσφέρει η σωματική άσκηση.

www.greekaffair.gr

http://bit.ly/28JVG17

Δείτε επίσης τα εξής:

‘Εχετε πάθει αφυδάτωση-τέσσερα σημάδια που πρέπει ... Οι περισσότεροι άνθρωποι θεωρούν ότι η αφυδάτωση είναι μια παροδική κατάσταση, γι” αυτό και δεν δίνουν τη δέουσα προσοχή. Σύμφωνα με μελέτες, ωστόσο, ...
Σήμα sos εκπεμπόμουν οι επιστήμονες για τον καρκίν... Σήμα sos εκπεμπόμουν οι επιστήμονες για τον καρκίνο στόματος. Νέους, ηλικίας ακόμη και κάτω των 30 χρόνων, χτυπά πλέον ο καρκίνος του στόματος, π...