Έχετε στομάχι πρησμένο ;9 τρόποι για να απαλλαγείς σύντομα από το φούσκωμα!

Διατηρείς τη διατροφή σου, πηγαίνεις στο γυμναστήριο αλλά δυστυχώς δεν μπορείς να  αποκτήσεις  την πολυπόθητη επίπεδη κοιλιά που πάντοτε ονειρευόσουν. Αισθάνεσαι  το στομάχι σου πρησμένο και δεν ξέρεις τι πρέπει να κάνεις για να απαλλαγείς από το ενοχλητικό αυτό φούσκωμα.
Μην απογοητεύεσαι, καθώς για κάθε πρόβλημα υπάρχει και μια λύση (Thank God). Πάμε να δούμε, λοιπόν, 9 τρόποι για να αντιμετωπίσεις γρήγορα το πρόβλημά σου:
stomaxi-proismeno-greekaffair.gr

Ελάττωσε  το αλάτι στο φαγητό σου και περιόρισε την κατανάλωση τροφών υψηλών σε νάτριο. Ποιες είναι αυτές; Πατατάκια, κονσέρβες, αλλαντικά, αλμυρά τυριά όπως το ροκφόρ, τουρσί, πάστα ντομάτας σε κονσέρβα κ.α
 Λέμε ναι στο νερό! Το ξέρουμε πως όταν νιώθεις πρησμένη το τελευταίο που θες να κάνεις είναι να πιεις πολύ νερό, αλλά δυστυχώς πρέπει να το κάνεις. Το νερό θα σε βοηθήσει να αντιμετωπίσεις το πρόβλημα της κατακράτησης υγρών και φυσικά θα σε βοηθήσει να νικήσεις τη δυσκοιλιότητα. Κατανάλωνε τουλάχιστον 2 λίτρα νερό μέσα στη μέρα και πρόσθεσε στο καθημερινό σου διαιτολόγιο τροφές όπως το καρπούζι, το γκρέιπφρουτ, τα αγγούρια, το σέλινο.
– Κι όμως υπάρχουν τροφές που επιδεινώνουν το πρόβλημα. Απόφυγε ή τουλάχιστον περιόρισε για μερικές ημέρες την κατανάλωση των εξής τροφών: φασόλια, κρεμμύδια, μπρόκολο, αχλάδια, γάλα, γιαούρτι, αναψυκτικά!

Βοήθησε το έντερό σου να λειτουργήσει σωστά επιλέγοντας τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες. Πρόσθεσε στη διατροφή σου τα μούρα, το αβοκάντο, τα δημητριακά ολικής άλεσης, το ακτινίδιο και δες αμέσως διαφορά.
– Ένας ακόμη βασικός λόγος που νιώθεις διαρκώς φουσκωμένη είναι η… βιασύνη κατά τη διάρκεια του γεύματός σου. Δώσε χρόνο στον εαυτό σου να ηρεμήσει και να καταναλώσει με την ησυχία του το φαγητό του. Μάσα τις τροφές καλά.
– Αν υπάρχει μια θαυματουργή τροφή για να νικήσεις το πρήξιμο τότε σίγουρα είναι ο ανανάς. Το λατρεμένο μας τροπικό φρούτο είναι πλούσιο σε βρομελίνη, η οποία βοηθά στην αποδόμηση των πρωτεϊνών και διευκολύνει την πέψη.
– Μείωσε την κατανάλωση αλκοόλ, καθώς προκαλεί αφυδάτωση και επομένως κατακράτηση υγρών. Πιες ναι στο πράσινο τσάι!
– Σταμάτα να μασάς διαρκώς τσίχλες και μη χρησιμοποιείς καλαμάκι όταν πίνεις το αγαπημένο σου ρόφημα.
– Τέλος, βάλε την άσκηση στη ζωή σου. Μισή ώρα την ημέρα αρκεί για να δείτε τη μέση σας να συρρικνώνεται.

 

http://bit.ly/1MXyJK6

Δείτε επίσης τα εξής:

Πέτρες στη χολή: Πώς να τις καταπολεμήσουμε... Πέτρες στη χολή: Πώς να τις καταπολεμήσουμε με φυσικό τρόπο. Οι πέτρες στη χολή είναι η κυριότερη αιτία παθήσεων στη χοληδόχο κύστη. Το 90% των π...
Μάθετε τι είναι ο καρκίνος για να μην τον φοβάστε... Είναι εύκολο να κατανοήσετε τι είναι ο καρκίνος. Ο καρκίνος είναι ένας γενικός όρος που περιγράφει μια ομάδα 100 τουλάχιστον διακριτών παθήσεων με κο...