Το χαμόγελο είναι το καλύτερο anti-stress φάρμακο – Ας μιλήσουμε για την θετική πλευρά της ζωής.
Ας κάνουμε μια παύση από τους γρήγορους ρυθμούς, τις υποχρεώσεις και τις ειδήσεις. Ας μιλήσουμε για τη θετική πλευρά της ζωής. Και κυρίως, ας σταθούμε σε έναν από τους πιο απλούς, αλλά και πιο επαναστατικούς τρόπους για να αλλάξουμε την καθημερινότητά μας: το χαμόγελο.
Ως πράξη, ως στάση ζωής και ως γεγονός, το χαμόγελο έχει υμνηθεί και αναλυθεί όσο λίγες ανθρώπινες εκφράσεις. Γιατί όμως είναι τόσο πολύτιμο; Από τη σκοπιά της ψυχολογίας, αλλά και της ίδιας της ζωής, ξεχωρίζουμε 8 λόγους που θα σε κάνουν να χαμογελάσεις αυτή ακριβώς τη στιγμή.
«…Ξεχωρίζουμε, λοιπόν, 8 λόγους που θα σε κάνουν να χαμογελάσεις αυτή ακριβώς τη στιγμή. Αυτοί είναι μόνο η αρχή· τους υπόλοιπους, τους τόσους πολλούς άλλους, καλείται να τους βρει ο καθένας μας ξεχωριστά, αναλογιζόμενος τη δική του ζωή και τα δικά του βιώματα.»
1. Είναι (ευτυχώς!) μεταδοτικό
Αυτό είναι ένα κλισέ που δεν μπορεί να το αγνοήσει κανείς. Άσε που είναι και απόλυτα αληθινό! Όταν χαμογελάς σε κάποιον, ο εγκέφαλός του αντιδρά αυτόματα και τον ωθεί να σου επιστρέψει το χαμόγελο. Ένα και μόνο χαμόγελο μπορεί να ξεκινήσει μια αλυσιδωτή αντίδραση θετικής ενέργειας σε έναν ολόκληρο χώρο.
2. Μας φτιάχνει τη διάθεση με διάρκεια
Το χαμόγελο λειτουργεί σαν ένας εσωτερικός διακόπτης. Μας φτιάχνει τη διάθεση όχι μόνο τη στιγμή που συμβαίνει, αλλά και για πολλή ώρα αργότερα. Είναι κάτι σαν την “τσίχλα που διαρκεί” – μια γεύση αισιοδοξίας που μένει μαζί μας και μας προστατεύει από τις μικρές αναποδιές της ημέρας.
3. Μας κάνει πιο ελκυστικούς και ερωτεύσιμους
Ποιος έχει αντίρρηση ότι ένας χαμογελαστός άνθρωπος δεν είναι προτιμότερος από έναν μουτρωμένο; Όποιος έχει, ας κάνει παρέα με τον μουτρωμένο κι ας αφήσει τον χαμογελαστό για τους άλλους! Το χαμόγελο εκπέμπει αυτοπεποίθηση, ασφάλεια και μας κάνει ακαταμάχητα γοητευτικούς. Είναι η συντομότερη απόσταση ανάμεσα σε δύο ανθρώπους.
4. Δείχνει την όψη μας νεότερη
Καλύτερα από δέκα κρέμες ημέρας μαζί! Και αυτό είναι τόσο αποδεδειγμένο, όσο και η ευεργετική επίδραση των ίδιων των κρεμών. Το χαμόγελο γυμνάζει το πρόσωπο, φωτίζει το βλέμμα και μας χαρίζει μια φυσική λάμψη που κανένα προϊόν ομορφιάς δεν μπορεί να αντιγράψει.
“Το χαμόγελο είναι ένα δωρεάν μίνι-λίφτινγκ που μπορεί να κάνει ο καθένας μας, κάθε μέρα.”
5. Χαρίζει ευεξία στους γύρω μας
Αρκεί να δείτε τα πρόσωπά τους. Ή αρκεί να θυμηθείτε πώς νιώθετε εσείς όταν ένας άγνωστος στο δρόμο, ο καφετζής της γειτονιάς ή ένας συνάδελφος σάς χαρίσει ένα ζεστό, αυθεντικό χαμόγελο. Είναι μια μικρή πράξη ευγενικής σύνδεσης που μπορεί να ομορφύνει τη μέρα κάποιου που ίσως περνάει δύσκολα.
6. Αναζωογονεί τον μηχανισμό των αναμνήσεων
Η ευφορία του χαμόγελου ξεκλειδώνει το κουτί των όμορφων αναμνήσεων. Μας θυμίζει άλλα “καλά” της ζωής μας και ενεργοποιεί ένα γαϊτανάκι θετικότητας – ακριβώς το αντίθετο του φαύλου κύκλου. Όταν χαμογελάς, το μυαλό σου θυμάται ότι έχεις πολλούς λόγους να είσαι ευτυχισμένος.
7. Μας ξεκουράζει βαθιά
Είναι απίστευτα χαλαρωτικό να είσαι χαρούμενος. Το χαμόγελο στέλνει σήμα στο σώμα μας ότι “όλα είναι καλά”, ρίχνοντας τους ρυθμούς, χαλαρώνοντας τους ώμους και διώχνοντας το σφίξιμο από το στομάχι. Είναι μια ανάσα δροσιάς μέσα στην απαιτητική καθημερινότητα.
8. Μας ανακουφίζει (Το απόλυτο anti-stress φάρμακο)
Το να χαμογελάμε είναι το καλύτερο, πιο αγνό αγχολυτικό. Δρα άμεσα, στοχευμένα, δεν κοστίζει τίποτα, δεν χρειάζεται συνταγή και δεν έχει απολύτως καμία παρενέργεια. Είναι η δική μας, προσωπική ασπίδα απέναντι στο στρες.
Τι άλλο να ζητήσει κανείς;
Τι άλλο να ζητήσει κανείς από μια πράξη τόσο απλή, τόσο αυθόρμητη, ανεπιτήδευτη, σχεδόν πρωτόγονη και μαζί καθόλου σπάνια ή δυσεύρετη; Είναι δίπλα μας, μέσα μας, παντού! Αυτοί ήταν μόνο οκτώ λόγοι. Τους υπόλοιπους –τους τόσους πολλούς άλλους– ας τους βρει ο καθένας αναλογιζόμενος τη δικιά του ζωή, τα δικά του βιώματα και τις δικές του μικρές καθημερινές νίκες.
Ας ξεκινήσουμε, λοιπόν, από σήμερα… με ένα χαμόγελο!
Γράφει ο Γιάννης Ξηντάρας, Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπευτής στην Αθήνα
Ο Γιάννης Ξηντάρας είναι Ψυχολόγος- Ψυχοθεραπευτής στην Αθήνα, πτυχιούχος Πανεπιστημίου Αθηνών, μέλος του Συλλόγου Ελλήνων Ψυχολόγων και της Εθνικής Εταιρείας Ψυχοθεραπείας Ελλάδος. τ. συνεργ. στο Ευγενίδειο Νοσοκομείο Επιστημονικός Υπεύθυνος στο Κέντρο Συμβουλευτικής και Ψυχολογικής Υποστήριξης “Επαφή”.
