Υποδεχτείτε αυτές τις άγιες ημέρες των Χριστούγεννων «αγαπώντας» τον εαυτό σας!
Χριστούγεννα σημαίνουν φροντίδα και θαλπωρή, συνάντηση με αγαπημένα πρόσωπα, δώρα αγάπης και επιθυμίες καρδιάς.
Ίσως όμως οι φετινές γιορτές δεν θα σας βρουν με καλή διάθεση, ίσως και να μην έχετε κιόλας την επιθυμία να αποκτήσετε καλή διάθεση.
Τα γεγονότα που συμβαίνουν δεν σας αφήνουν να κάνετε πράγματα που σας έδιναν χαρά. Να αγοράσετε τα δώρα στα παιδιά σας και σε αγαπημένα σας πρόσωπα, να βγείτε να διασκεδάσετε ή ακόμα και το τραπέζι των γιορτών δεν θα είναι ίδιο και τα περισσότερα από τα έθιμα των ημερών, σας φαίνονται πια βαρετά και ανούσια.
Τώρα λοιπόν είναι η καλύτερη περίοδος να ξεφορτωθείτε όλη την κακή διάθεση, την κούραση, και το άγχος που σας βαραίνουν…. Ήρθε η ώρα να ασχοληθείτε και με τον εαυτό σας.
Οπότε γιατί να μην υποδεχτείτε αυτές τις άγιες μέρες των γιορτών “αγαπώντας” τον εαυτό σας;
Φορέστε λοιπόν το πιο λαμπερό σας χαμόγελο που στέλνει μηνύματα ευφορίας στον εγκέφαλο, και πυροδοτεί μία διάθεση αισιοδοξίας, και πάμε να κάνουμε τη ψυχή και το σώμα σας να νιώσουν υπέροχα.
1.Η φροντίδα των αγαπημένων σας είναι πολύτιμη, εξίσου πολύτιμη όμως είναι και η φροντίδα του εαυτού σας!
Διαλέξτε λοιπόν κάποια πράγματα διαφορετικά από τις υποχρεώσεις σας, που σας δίνουν ευχαρίστηση και δεν προλαβαίνετε να κάνετε στη καθημερινότητα σας. Ακόμα και τώρα μέσα στις γιορτές βρείτε κάποια ημέρα ή ώρα να κάνετε κάποια προσωπική δραστηριότητα πχ. το να κάνετε μια βόλτα στη θάλασσα, ένα χαλαρωτικό αφρόλουτρο, ή ακόμα και στο να πάτε εκκλησία. Θα βοηθήσουν στο να “ηρεμήσει και να γαληνέψει” η ψυχή και το μυαλό σας.
2. Αν πάλι η εργασία σας ,σας απασχολεί πολλές ώρες
Τότε συμπεριλάβετε κάποιες στιγμές να κάνετε ένα περπάτημα στο κοντινός σας παρκάκι ή σε κάποιο λόφο ή ακόμα και κάποια αθλητική δραστηριότητα. Δεν κοστίζει τίποτα, θα εκτονώσετε την όποια συσσωρευμένη ενέργεια μπορεί να έχετε και βέβαια έχει πολλά οφέλη για τη φυσική κατάσταση του σώματος σας.
3.Αν πάλι είσαστε από τους τυχερούς που μπορείτε να βρεθείτε σε κάποιο χωριό ή κοντινό προορισμό για λίγο αυτές τις μέρες..
Να τις εκμεταλλευτείτε. Αρπάξτε την ευκαιρία ώστε να βρεθείτε και να απολαύσετε όλα τα καλά που σας προσφέρει η φύση. Οι φυσικές μυρωδιές της γης, θα σας ανασύρουν όμορφες αναμνήσεις από την παιδική σας ηλικία που θα σας κάνουν αυτόματα να χαμογελάσετε και να νιώσετε ευτυχισμένοι. Ένας περίπατος στο δάσος αναπνέοντας το καθαρό οξυγόνο θα σας αποβάλλει όλο το στρες, και θα σας προκαλέσει ένα αίσθημα ευεξίας,δύναμης και αντοχής στον οργανισμό σας.
4. Βρεθείτε με έναν φίλο/η ή κάποιον δικό σας αγαπημένο άνθρωπο από το κοντινό οικογενειακό περιβάλλον σας
Που εδώ και αρκετό καιρό δεν μπορείτε να βρεθείτε λόγο των υποχρεώσεων σας και περιορίζεστε σε ένα ανεπιθύμητο…”Θα τα πούμε”. Θα βοηθήσει να κάνετε ένα φλας μπακ από αναμνήσεις του παρελθόντος, που είτε θα γελάσετε είτε θα λυπηθείτε. Τουλάχιστον όμως θα έχετε αποφορτιστεί συναισθηματικά και θα νιώθετε ανακουφισμένοι. Άλλωστε “η καλή ζωή χτίζεται με τις ζεστές, ανθρώπινες, ποιοτικές σχέσεις”.
5. Τα Χριστούγεννα έφτασαν και είναι εδώ για να τα γιορτάσετε μαζί με αγαπημένα σας πρόσωπα δίπλα στο στολισμένο δέντρο, και το γιορτινό τραπέζι.
Αν τώρα, σας έχουν καλέσει να πάτε κάπου και απλά δεν θέλετε, μην πιέσετε τον εαυτό σας μόνο και μόνο για να ευχαριστήσετε τους άλλους. Διοργάνωστε εσείς ένα τραπέζι που μπορείτε να είστε ο εαυτός σας χωρίς να χρειάζεται να προσποιηθείτε κάτι άλλο. Μόνο με λίγους φίλους ή συγγενείς που σας αγαπάνε, σας κάνουν να νιώθετε όμορφα και που σας κάνουν να περνάτε καλά. Θυμηθείτε ότι σημασία έχει, να νιώθετε εσείς καλά και να έχετε εσείς καλή διάθεση.
6. Φυσικά, στο γιορτινό τραπέζι σημασία έχει και το φαγητό!
Ανασκουμπωθείτε λοιπόν. Μπείτε στη κουζίνα ξέθαψτε το παλιό βιβλίο συνταγών της γιαγιάς και ξαναθυμηθείτε τα έθιμα,τα ήθη και τις παραδόσεις μας! Γνωρίστε τις και στα παιδιά σας. Μαγειρέψτε, φτιάξτε τους παραδοσιακους κουραμπιέδες και μελομακάρονα, τα λυχναράκια κλπ. Χαρείτε αυτές τις ημέρες, όπως όταν ήσασταν παιδί. Η δημιουργία απορροφά το άγχος και κρατάει απασχολημένο το μυαλό ώστε να ξεχάσετε τις όποιες έννοιες έχετε.
*Αν τώρα βρίσκεστε σε κάποιο πρόγραμμα διατροφής δεν χρειάζεται να αλλάξετε την παραδοσιακή συνταγή για τα μελομακάρονα σας με κάποιο υποκατάστατο όπως πχ.ζαχαρινη, ολικής άλεσης αλεύρι, στέβια, κλπ. Απλά απολαύστε τα όπως είναι!.( Μπορεί να γλυτώσετε θερμίδες, αλλά σίγουρα με δικαιολογία των “light” προϊόντων θα κάνετε μεγαλύτερη κατανάλωση με επίπτωση να έχετε στομαχικές διαταραχές και όχι μόνο.)…Και νομίζω ότι σίγουρα δεν θα ήταν ότι καλύτερο.
7.Τα γιορτινά τραπέζια έχουν πολλά και διάφορα καλούδια.
Αν λοιπόν είσαστε καλεσμένοι σε ένα τέτοιο τραπέζι, φροντιστέ όλη την ημέρα να έχετε φάει κάτι ,αλλά ελαφρύ. Μην μείνετε εντελώς νηστικοί. Γιατί αυτό θα σας κάνει να φάτε λαίμαργα, διπλάσια ποσότητα, και θα επιβαρύνει πολύ το στομάχι σας.
8. Σε περίπτωση που είσαστε σε πρόγραμμα διατροφής
Ζητείστε από τον διατροφολόγο σας να σας κάνει κάποιες μικρές αλλαγές στο διατροφολόγιο σας, ούτως ώστε να γευτείτε κάποιες παραδοσιακές απολαύσεις χωρίς να νιώσετε ενοχές. Οσο και να σας φανεί παράξενο τα παραδοσιακά γιορτινά τραπέζια περιλαμβάνουν πολλές υγιεινές επιλογές!!
9. Αποφύγετε την κατανάλωση αλκοόλ!
Αν όχι τελείως, τουλάχιστον μην το παρακάνετε. Το αλκοόλ αφυδατώνει τον οργανισμό, προκαλεί πονοκέφαλο, και φυσικά… πολλές θερμίδες. Αν υπερβείτε τα όρια σας το μόνο που θα καταφέρετε είναι να χαλάσετε τη διάθεση σας. Οπότε πιείτε μέχρι εκεί που σας φτιάχνει το κέφι και σας κάνει χαρούμενους. Και όπως έλεγαν οι παλιοί: “Οίνος ευφραίνει καρδιάν ανθρώπου”.
*Αν πιείτε πολύ, να θυμάστε να αναπληρώνεται τα υγρά του σώματος πίνοντας πολύ νερό.
10.Η νέα χρονιά έρχεται.
Ότι νέο έρχεται πάντα γεμίζει με ενθουσιασμό, με καινούργια όνειρα ή ακόμα και με “άπιαστα” όνειρα. Βάλτε λοιπόν στόχους!!. Φτιάξτε έναν “Πίνακα Οραματισμού”….Γράψτε, κολλήστε, κρεμάστε χαρτάκια ή φωτογραφίες με τα όνειρα σας και τους στόχους σας και οργανώστε τα, ώστε βήμα βήμα να αρχίσετε να τους υλοποιείτε!
Το μυστικό όμως για την επίτευξη των στόχων σας είναι η θετική σκέψη.
Σκεφτείτε θετικά και αυτομάτως θα προσελκύσετε ό,τι ονειρεύεστε!
Ο PauloCoehlo είπε: “Αν κάτι το θέλετε πολύ, το σύμπαν συνωμοτεί για να το πετύχετε!”
Τα Χριστούγεννα αυτά θα είναι αλλιώς, θα είναι διαφορετικά για όλους και για τον καθένα ξεχωριστά. Όπως και όπου να είσαστε για να περάσετε τις φετινές γιορτές να θυμάστε ότι οι πραγματικές ανάγκες της ζωή είναι κάτι μικρές στιγμές χαράς. Κρατήστε το νου και την καρδιά σας γεμάτα με “Αισιοδοξία, γενναιοδωρία και θετική σκέψη”
Κάπου διάβασα το εξής:
“Το μοναδικό εμπόδιο ανάμεσα σ’ εμάς και μια ζωή γεμάτη χαρά, αγάπη και ευτυχία είναι ο ίδιος μας ο εαυτός».
Καλά Χριστούγεννα !!!
Γράφει Η Ευγενία Τ.
